mor
personal gym
郡山市
女性専門パーソナルジム mor
こんな経験ありませんか？
⚪︎洋服屋さんに行った時、
着たい服があっても
「自分には似合わないし、サイズもないから着れない」
そう思い、
手にとった洋服をそっと戻して、
サイズが大きい服を探す…
体型を隠せる服を選ぶ…
⚪︎友達に「一緒に服を買いにこう」と誘われるのが嫌だった。
行ったとしても、自分に着れる服は売ってないし、
友達が服を選んでるのを見てるだけで、ぜんぜん楽しめない。
⚪︎怖くて体重計の数字が見れない。
⚪︎産後からどんどん体重が増えて、
お腹やお尻のたるみが目立つようになった。
脚も太くなって、
以前履いていたスカートやジーンズが履けなくなってしまった。
⚪︎お出かけや旅行で撮った写真。
そこに映る自分の姿を見て、
「体、大きいな…」「背中、丸いな…」「顔、丸いな…」と、
ガッガリする。
楽しい時間だったはずなのに、
写真を見ると落ち込んでしまう。
⚪︎鏡に写る二の腕、お腹のお肉、背中の厚みを見ると、
「はぁ…」とため息がこぼれる。
⚪︎周りの友達や知り合いは細くて綺麗でオシャレ。
その場にいると、自分が惨めに思えてきてツラい。
⚪︎少し動いたり、階段を登ったりするだけで
すぐ息が切れる、疲れてしまう。
⚪︎体重のせいで、
歩くと膝が痛くなるし、体も重いから動くのが億劫に感じる。
普段の生活やイベント、旅行でとても苦労する。
⚪︎おしゃれな場所やおしゃれな雰囲気のお店に入っても、
「雰囲気に馴染めていないな」
「なんか視線が気になるな」と感じて、
居づらいし、恥ずかしい。
⚪︎旅行、外出した時
他の人の視線が気になってしまうから、
外に出たくない。
外に出ても自分の体型を見られたくなくて、
背中を丸めてしまう。
⚪︎本当は変わりたいと思っているのに、
行動に移せない。続かない。そんな自分が嫌い。
「でも、本当は…」
⚪︎体型を隠す服とか、サイズで選んだ服じゃなくて
自分の好みの服とか、着たいと思った服を着て、
堂々と歩けるようになりたい。
⚪︎スキニーパンツを余裕で履けるようになりたいし、
ユニクロみたいな、シンプルなTシャツ、デニムを
さらりと着こなせるようにもなりたい。
⚪︎鏡に映る自分に自信を持てるようになりたい。
⚪︎写真を撮られる時も
体型を気にせず堂々と写れるようになりたい。
⚪︎友達や家族と旅行に行った時や、
おしゃれなお店に行った時に、
周りの視線を気にせず、心から楽しめるようになりたい。
⚪︎新しい自分に生まれ変わって、
恋愛や出会いをもっと楽しみたい。
⚪︎痩せて膝の痛みや腰の痛みから解放されたい。
そして、どんな時でもテキパキと軽やかに動けるようになりたい。
⚪︎久々に会った友人や知人から
「綺麗になったね！」「変わったね！」と驚かれるくらい痩せてみたい。
⚪︎歳を重ねても綺麗でいたい。
⚪︎本当はもっと自分を好きになりたい。
綺麗になることを諦めたくない。
10kg、20kgと痩せて、新しい自分に生まれ変わりたい。
そう思って、
今までいろんなダイエットを試してきた。
諦めずに頑張ってきた。
けれど…
「何をやっても痩せなかった…」
⚪︎食事制限をして痩せようと、
鶏肉やブロッコリーみたいな食事をずっと食べてたけど…
毎日同じものを食べるのがツラい。
空腹がキツくて続けられなかった。
体重が落ちても
すぐにリバウンドしてしまい、結局痩せられなかった。
⚪︎漢方や酵素ドリンクを試しても…
全く痩せない。
⚪︎YouTubeやSNSのダイエットやダイエットグッズをどれだけ続けても…
全く効果を感じられず、挫折。
何をしても思うように痩せない。
どうすればいいのか分からない。
変わりたくて
いろんなダイエットに挑戦したのに
やればやるほど失敗が積み重なり、
「もう、私には無理なのかな？何をしても無駄なのかな？」
「体重を10kg、20kg 減らすなんて、私にはできない気がする」
「このままずっと変われなかったらどうしよう」と、
絶望的な気持ちになったり、
自己嫌悪に陥ったりしてしまう。
心当たりはありましたか？
もし、あなたにもこんな経験があって、
今もダイエットが上手くいかず、悩み続けているのなら…
痩せられない原因はたった１つです。
それは…
あなたに合わないダイエット法を
選んでいるから
あなたに合っていない食事
「リバウンドしないダイエットがしたい…」
そう思っているのに、
極端に食事を減らして痩せようとしたり、
栄養の偏った食事で痩せようとしたりすると、
空腹がツラくて、イライラするようになりますし、
栄養不足やホルモンバランスの乱れにつながるので、
食欲が抑えられなくなったり、
すぐにリバウンドしたりしてしまいます。
あなたに合っていない運動
「運動が苦手、体が重くて膝や腰が痛い、動くのもしんどい…」
そんな方が、
重い器具を使ったトレーニングや激しい運動で痩せようとしてしまうと、
怪我が悪化するリスクもありますし、何よりツラくて続けられませんよね。
こんなふうに
自分に合っていないダイエットをしていては、
続けるのがツラくなってしまう上に、
心も体も不健康になってしまいます。
そのようなダイエットでは、残念ながら上手くいきません。
ダイエットを成功させるためには…
あなたに合っていない、
ツラくて苦しいダイエットや
リバウンドするようなダイエットなどではなく。
あなたの「体の状態」 「体質」 「理想とする体」 「ライフスタイル」に合わせた、
「ずっと続けられるダイエット」をする必要があります。
もしもあなたが
・空腹をこらえる食事制限は嫌だ。
・苦しくツラいトレーニングは嫌だ。
・もうダイエットに失敗したくない。
・綺麗に健康的に歳を重ねていきたい。
・10kg、20kgと、無理なく体重を減らしたい。
・リバウンドしないダイエットで綺麗に体を引き締めていきたい。
・自分に合った、続けやすくストレスのないダイエットで痩せたい。
そう思っているのなら、
morのダイエットはあなたにぴったりです。
morのダイエットが
続けやすい理由
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食べて痩せる
リバウンドしない食事改善
ツラい食事制限はリバウンドするだけでなく健康を失います。
不健康なダイエットの先に美しさはあり得ません。
morの食事は、健康と続けやすさを重視。
お腹だけでなく、心も満たしながら痩せられる食事だから
ストレスフリーで続けやすい。
女性の体に合わせた栄養バランスと食事量を調整することで
痩せるだけでなく、肌や髪も美しく保つことができます。
さらに、
家族みんなで食べられる食事メニューを提案。
めんどくさい作り分けは一切必要ありません。
自分だけでなくご家族も一緒に健康的になれます。
もっと詳しく食事の内容を知りたい方は
インスタグラムをご覧ください。
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「筋トレ」×「整体」
morオリジナルメソッド
「筋トレ」と「整体」をミックスした、
オリジナルのトレーニングを豊富に考案し取り入れています。
このトレーニングは、他のパーソナルジムでよくあるような
重い器具を使ったキツい筋トレでもなければ、
ピラティスのような
リハビリや姿勢改善を目的とするエクササイズでもありません。
呼吸を深めながら、
日々の暮らしで衰えたインナーマッスルを目覚めさせ、
身体の歪みを矯正することで身体を引き締めていくエクササイズです。
それと同時に大きい筋肉を動かすことで
代謝を向上させながら最大効率で体脂肪を減らせる体をつくります。
追い込むようなキツいトレーニングは一切しないので、
体力に自信のない方や運動が苦手な方でも無理なく続けられます。
morのトレーニングの流れ
①歪みを把握
筋肉が衰えたり、筋肉を上手く使えていなかったりすると
身体は歪み、脂肪がつきやすく、痩せにくい身体になります。
引き締まった身体になるためには、
歪みを解消するトレーニングが必要です。
そのためにも、まずは姿勢や骨格、動きの癖を見極めて歪みの状態を把握します。
②歪みを解消し、細くなる土台をつくる
呼吸を深めながら、
インナーマッスルや衰えた筋肉を刺激することで、
本来の背骨や股関節、筋肉などの動きを取り戻していきます。
これによって歪みが解消されることで代謝が上がり、
体脂肪が減りやすい身体になります。
同時に、細くなっていく立ち方や歩き方、
呼吸の仕方が自然と身につくため、
日々の暮らしの中で引き締まった身体へと変化していきます。
③体を引き締める
歪みを解消しながら、お尻の筋肉を鍛えることで
ヒップラインを綺麗に整えながら、
メリハリのある身体をつくることができます。
筋肉を大きくするのではなく、
引き締めるトレーニングを行なっていきます。
もっと詳しくトレーニング内容を知りたい方は
インスタグラムをご覧ください。
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理想の姿になれるまで
ずっとサポート
・ゆっくり痩せていきたい。
・体重を10kg以上減らしたい。
・ダイエットを習慣化させたい。
・プロのサポートを長く受け続けたい。
・短期間のサポートだと、リバウンドしないか不安。
そんな方のために
お得な価格で、お好きなだけ継続できるプランを
ご用意しています。
今、
自分の体型に自信が持てない方や
痩せた自分の姿を想像できない方でも、
morのダイエットを継続すればするほど、
どんどん体が引き締まっていき、
着られなかった服が着られるようにもなります。
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視線が少ない
安心できる空間
「自分のトレーニングしてる姿を人に見られたくない」
「人の視線を気にせずダイエットしたい…」
こんなふうに思いませんか？
morは女性専門のパーソナルジムなので、
他の人の視線が少なく、
女性が安心してダイエットを続けられる環境です。
お客様の変化
30代女性 5ヶ月継続
Before → After
・体重 −20kg
・ウエスト −25cm
・ヒップ −15cm
「写真に写る自分は、いつも二重顎…」
以前にジムに行きながら1年くらいかけて 15kg痩せたことがありました。 当時は、鶏肉、玄米、ブロッコリーを朝と昼に食べて、 夜は糖質を抜いたり抜かなかったり…の食事でした。 ですが、その生活は続かず、 少しずつ体重が増え続けて10kgくらい戻ってしまいました。 そろそろマズいと思って、 youtubeを観ながら宅トレしたり 置き換えダイエットや 食べたり食べなかったりの生活を 4ヶ月間くらい続けた結果、10kgくらい減りました。 ですが、その生活は続かず、15kgくらいリバウンドしました。 痩せるためにジムに通いましたが 膝が痛くて動く気にすらなれない…。 続かなくなってしまい、 体重がどんどん増えていく一方でした。 友達とカフェに行ったり、 遊びに出かけたりした時に せっかく私のことを上手に撮ってくれるのに 写真に映る自分はいつも二重顎。 肩とか背中は大きいし、着たい服も着られない。 お腹を隠す服ばかりで、そんな自分の体が嫌でした。 もう、ひとりでは痩せられないと思いmorに入会しました。 最初は、たくさん動いたりしてキツいのかなと思いましたが、 機械も重りも使わず、 ストレッチのようなゆったりとした動きだったので、 膝が痛くて激しく動けなかった私でも続けられるトレーニングでした。 食事指導も、お腹いっぱい食べられるので、 食事を楽しみながら痩せることができました。 体重や体脂肪が減るにつれて、 お腹も背中もスッキリしてきたし、 着られる服もたくさん増えました。 久しぶりに会った友達には「痩せたね！」と言われるようになって 凄く嬉しかったです。 写真を撮ってもらっても二重顎じゃなくなったし、 後ろ姿も細くなっていたことも嬉しかったです。 写真に写ることに、少しずつ抵抗がなくなってきました。
50代女性 6ヶ月継続
Before → After
